Hoe lichaamsbeweging helpt tegen stress | Evermove

Hoe lichaamsbeweging helpt tegen stress

Stress!

Er gebeurt vanalles in je leven: dingen die je gewoon vindt, dingen die je leuk vindt en dingen die je onprettig vindt. Een gebeurtenis wordt pas een bron van stress als je ze dusdanig ervaart. Het is immers onze inschatting van een gebeurtenis die er een bepaalde betekenis aan geeft. Die inschatting is vaak erg persoonlijk.
 
Er zijn verschillende manieren om te reageren op stress: lichamelijk, mentaal, qua gedrag en nog andere. Voorbeelden van deze reactie zijn:
  • een snellere hartslag
  • een hogere bloeddruk
  • sneller en oppervlakkiger gaan ademen
  • je meer zorgen maken
  • minder goed eten
  • drinken
  • roken
Het gevolg van al die aanhoudende stress is dat je gezondheid eronder gaat lijden. Je kan depressief worden, je hart en bloedvaten gaan erop achteruit, je ontwikkelt suikerziekte.
 

Bewegen als belangrijk deel van de oplossing

Sport of lichaamsbeweging kan je helpen, ze hebben een heilzaam effect op stress. Ze verhogen niet alleen de drempel om een bepaalde gebeurtenis als stressvol te ervaren, ze verkleinen ook de negatieve reactie op stressvolle gebeurtenissen en dragen dus bij aan een betere gezondheid. Met als gevolg een gelukkigere jij! 
 

Hoe ga jij op een actieve manier om met stress? Laat onder deze video een reactie.

Over de auteur Bert Ackaert

Bert Ackaert is als oprichter van Evermove gespecialiseerd in Human Performance en digitaal ondernemen. Zijn passie ligt in het creëren van praktische systemen en oplossingen in het domein van de persoonlijke ontwikkeling. Hij heeft verder een grote liefde voor de Engelse taal, Stoïcijnse filosofie, zijn fiets en ravotten met zijn twee zoontjes (niet in volgorde).

follow me on:
>