Fase 1: Not too fast!
Hoe werken deze fasen?
Wat met mijn sportbeoefening?
Vasten en sporten combineren kan een uitdaging zijn. De belangrijkste aandachtspunten: Het is belangrijk dat je voldoende energie kan opnemen tijdens je eetwindow, ook de…
De invloed van TRE op jouw doelstellingen
Op basis van de keuze die je maakte in de inleiding vind je hier meer informatie over intermittent vasten:
Mogelijke bijwerkingen
Bij de overschakeling van een normaal eetpatroon naar TRE zijn er een aantal (initiële) bijwerkingen mogelijk zoals: HongerDuizeligheid, hoofdpijn, lichthoofdigheid’Hangry’ of geïrriteerd zijnEen zwak of…
Hoe pak je het praktisch aan?
Om van start te gaan met intermittent vasten zijn er twee voorname stappen:1. Je kijkt naar je voedingstiming uit je monitoring2. Je beslist in welke…
Je voeding monitoren
Het belangrijkste in dit onderdeel is dat je gedurende een aantal dagen (ideaal = 3-5) je huidige voedingspatroon in kaart brengt, waarbij de focus uiteraard…
Hoe eet je momenteel?
Het belangrijkste in dit onderdeel is dat je gedurende een aantal dagen (ideaal = 3-5) je huidige voedingspatroon in kaart brengt, waarbij de focus uiteraard…
Veiligheidsinformatie
Deeltijds vasten is een wetenschappelijk zeer goed onderbouwde en in het algemeen zeer veilige manier van eten. Als je een medische voorgeschiedenis hebt die beïnvloed…
Persoonlijke situatie
Vul onderstaand formulier in en klik op Verwerk. Wil je een inschatting maken van de hoeveelheid suiker in je huidig voedingspatroon, dan kan je deze test…